7 Makanan Penghancur Lemak Tubuh

Bosan dan gerah dengan lemak yang membuat tubuh Anda tampak gemuk dan kurang menarik? Anda dapat meningkatkan daya pembakaran lemak tubuh dengan mengonsumsi aneka makanan yang memperkuat liver Anda (organ utama yang memetabolisme lemak tubuh) untuk membakar lemak lebih baik. Hasilnya? Tubuh Anda akan lebih ramping! Berikut tujuh makanan penghancur lemak tubuh yang bisa Anda konsumsi.

Gambar Obesitas

1. Sayuran dedaunan hijau

Bayam, sawi, dan sayuran hijau gelap lainnya merupakan sumber serat dan gudang gizi yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi vitamin dan antioksidan membantu mencegah rasa lapar sekaligus melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, katarak, dan kehilangan ingatan.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber serat terbaik dari setiap makanan. Makanan ini membantu menstabilkan gula darah sekaligus menjaga kesehatan harian. Kacang-kacangan juga tinggi kandungan kaliumnya, mineral penting yang mengurangi dehidrasi serta risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

3-4. Bawang putih dan bawang merah

Bawang putih dan bawang merah mengandung phytochemical yang memecah cadangan lemak dalam tubuh, di samping memecah kolesterol; membunuh virus, bakteri, dan jamur; dan melindungi tubuh terhadap penyakit jantung. Dengan sedikit bantuan dari bawang putih dan bawang, Anda dapat membakar lemak sambil menangkal berbagai penyakit.

5. Cabe rawit merah

Rempah-rempah pedas ini mengurangi risiko kelebihan insulin dalam tubuh dengan mempercepat metabolisme dan menurunkan tingkat glukosa (gula) darah, sebelum kelebihan insulin dapat mengakibatkan penimbunan lemak. Nikmatnya cabe rawit merah dalam makanan tentu tak perlu diragukan lagi.

6. Kunyit

Rempah-rempah populer ini adalah salah satu sumber tertinggi beta karoten, antioksidan yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Kunyit juga membantu memperkuat hati Anda sambil membantu memetabolisme lemak tubuh dengan mengurangi tingkat penimbunan lemak dalam sel hati. Tambahkan satu sendok teh kunyit ke dalam hidangan kari untuk membantu melawan lemak tubuh.

7. Kayu manis

Para peneliti di Departemen Pertanian Amerika Serikat menunjukkan bahwa seperempat hingga satu sendok teh kayu manis yang ditambahkan pada makanan membantu memetabolisme gula hingga dua puluh kali lebih baik daripada makanan yang tidak dimakan dengan kayu manis. Kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan penumpukan lemak. Sebelum Anda minum teh chai latte yang atau menyantap oatmeal Anda, taburi dulu dengan kayu manis.

Komentar Anda